您现在所在的位置: 网站首页> 政府信息公开首页> 宁国市政府(办公室)> 社会公益事业及重点民生领域> 基本医疗卫生> 健康科普宣传
索引号: 11341702394647658C/202203-00005 组配分类: 健康科普宣传
发布机构: 宁国市卫健委(市中医药局) 主题分类: 卫生、体育
名称: 【健康中国行--老年健康促进行动】老年人健康20条 关爱你身边的老人~ 文号:
生成日期: 2022-03-01 发布日期: 2022-03-01
【健康中国行--老年健康促进行动】老年人健康20条 关爱你身边的老人~
发布时间:2022-03-01 14:33 来源:宁国市卫健委(市中医药局) 浏览次数: 字体:[]
积极认识老龄化和衰老



老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。



0 2
合理膳食,均衡营养



老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品,以及坚果类等,控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点,一日三餐能量分配为早餐约30%,午餐约40%,晚餐约30%,上下午各加一次零食或水果。

Baidu
map